Os componentes de um estilo de vida saudável é a soma de uma alimentação saudável mais a prática de atividades físicas. Mas por que é tão importante praticar atividades físicas? A importância está no fato de repercussões positivas na saúde que essa prática proporciona.
Benefícios obtidos com a prática da atividade física
- Diminuição do risco de doenças do coração
- Combate a obesidade
- Diminui o stresse
- Combate o surgimento de câncer de mama e cólon
- Diminuição do risco de hipertensão arterial
- Reduz o risco do surgimento do diabetes
- Auxilia na redução do colesterol
Algumas pessoas não gostam de frequentar academias, porém algumas medidas simples como preferir escadas ao invés de elevador, andar à pé pelo bairro durante 30 minutos por dia, usar transporte coletivo ao invés de carro entre outras medidas, podem auxiliar no combate ao sedentarismo.
O sedentarismo aliado a uma mal alimentação contribui para o surgimento de diversas doenças como hipertensão arterial, colesterol ruim elevado, diabetes, obesidade e doenças do coração.
Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física é importante consultar um médico e ficar atento às suas condições de saúde.