Um grande olá a todos!
O tópico de hoje trata de um assunto bastante interessante: a quantidade de calorias e gorduras de alguns dos alimentos que mais consumimos.
Talvez por meio desta tabela você possa ficar mais atento (a) a respeito do que está comendo e encontrar o problema daquela “gordurinha” ou “pneuzinho” que teima em não ir embora.
Vale lembrar também que há vários tipos de gorduras e que não estamos fazendo distinções aqui, ok?
(Composição por 100g de alimentos)
ALIMENTOS |
Cal. |
GORDURAS (g) |
Acarajé |
278 |
15,6 |
Água-de-coco |
18 |
0,1 |
Arroz cozido |
109 |
0,1 |
Café sem açúcar |
2 |
0,1 |
Caranguejo cozido |
93 |
1,9 |
Caruru |
23 |
0,3 |
Chocolate tablete |
528 |
35,1 |
Coca-cola |
43 |
(0,0) |
Galinha cozida |
176 |
6,3 |
Inhame |
100 |
0,2 |
Leite integral |
65 |
3,5 |
Maçã |
58 |
0,3 |
Macarronada |
243 |
12,0 |
Mortadela |
315 |
25,0 |
Óleo (todos os tipos) |
884 |
100,0 |
Pão doce |
274 |
1,4 |
Pizza com queijo |
236 |
8,3 |
Purê de batata inglesa com leite |
65 |
0,7 |
Queijo parmesão |
393 |
26,0 |
Salada de frutas |
115 |
0,9 |
Salame |
450 |
38,1 |
Sopas |
42 |
1,5 |
Bem, por enquanto é isso, outra hora atualizaremos esta tabela com mais dados de novas pesquisas.
Até!