Muitas mulheres sentem como se houvesse uma eterna guerra contra a balança, jamais conseguindo vencê-la. Se este é o seu caso, não se desanime: a batalha ainda não terminou e você pode ser vitoriosa ao final. A fim de alcançar tal objetivo, há algumas coisas que você deve lembrar…
#1 – Você não precisa passar fome!
E esta é a primeira delas! Muitas mulheres, na ânsia por perder peso, optam por sacrificar uma das refeições (o café da manhã ou o almoço, muitas vezes). Apesar de acharem que, assim, estarão a perder peso, acabam por afundar ainda mais as suas chances de conseguir uma redução significativa do peso.
Toda vez que você deixa de comer uma refeição, acaba por “compensar” em outras, comendo muito mais do que deveria. Além disso, no momento da fome, acaba-se por comer certos tipos de lanches que são muito calóricos, muito mais do que aquela refeição que não foi ingerida, o que significa que, em vez de perder calorias, acabou-se por acumular ainda mais!
Em vez disso, cumpra todas as cinco ou seis refeições regularmente, no horário certo, e em porções reduzidas. Assim, seu organismo conseguirá queimar melhor aquelas calorias e seu metabolismo não estará prejudicado.
#2 – Tenha um plano para perda de peso realista
Outro erro que as mulheres muitas vezes cometem é escolher seguir uma dieta absurda, que promete levá-las a perder peso em duas ou três semanas. O que esquecem de comentar é que, tão rápido quanto aqueles quilos foram embora, eles retornarão, tão logo se suspenda aquela dieta…
Sendo assim, procure uma dieta equilibrada e sensata. Ou melhor, não siga somente uma dieta, mas um plano ou programa para perda de peso completo, adotando desde variações nos hábitos alimentares à prática de exercícios físicos.
#3 – Faça dieta com algum parente ou amigo
Nada melhor para evitar que se desanime e desista da dieta do que fazê-la acompanhada por outra pessoa. Pode ser uma pessoa de sua própria casa ou algum amigo ou amiga que também esteja interessado (a) em perder peso.
O importante aqui é que ambos motivem-se um ao outro a fim de que não desistam de cumprir o seu objetivo!
#4 – Tenha um tempo para exercícios físicos
Por mais que sua vida pareça “ocupada demais”, se você deseja realmente perder peso, então você precisa parar de inventar desculpas para si mesma para não ter começado ainda a praticar exercícios.
Esses exercícios físicos podem ser realizados em qualquer lugar: na academia, no parque, na praça ou mesmo em casa. O importante é que você escolha um tipo de atividades que lhe interesse e pratique-as regularmente.
Concluindo…
Enquanto que, para alguns, perder peso ainda pareça um objetivo distante ou mesmo irreal, saiba que você sempre pode conseguir isso se realmente dedicar-se a tal propósito. E não adianta procurar ajuda de métodos mágicos: lembre-se que mágicas são truques, feitas para iludir, enganar. Se você quer resultados reais, tem que começar a se esforçar agora mesmo! Então, se você é mais uma daquelas mulheres que querem perder peso, já possui um ponto de partida – e agora é a sua vez de “correr atrás”.